a to nie możesz obczaić takich info stronie WSOWL-u? Tam też wiele rzeczy jest podane. Nie chce mi się nic pisać to Ci wkleję blog pewnego pana co skończył WSOWL i samsobie poczytasz, jak wyglądają realia pracy w woju, oraz jak to łatwo i przyjemnie samemu sobie wybrać miasto i jednostkę, żeby mieć bliżej na obiady u mamusi: [...]
[...] sie zrobic bardzo duzo cwiczen ok tak wiec jesli masz czas to rozloz trening na 3 dni powiedzmy Poniedzialek Klatka + biceps wyciskania na plaskiej 12/10/8/6 napisales tam cos o procentowaniu ciezaru chodzi o progresje czyli jesli zmniejszasz ilosc powtorzen to zazwczyczaj dokladasz wiekszy ciezar np.wyciskasz 100kg to 5% czyli 5kg ok [...]
[...] na treningi jak przestanie boleć czyli nie przerywać ale uważać bez martwego ciągu , siady + uginania na dwugłowe , wiosłowania z głowa i będzie spoko ZMA tribulus glutamina , HMB , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to budze sie jakby było ok VENOM 3.0 HYPER DRIVE po 1 kapsułce , nie czułem nic , po 2 kapsułkach [...]
[...] dniu), bo w 3 rundzie zabraklo paliwa. Wolny, przewidywalny. Co do walki wieczoru, to inaczej byc nie moglo. Roznica szybkosci, dynamiki i do tego te dlugie lapska. Tak sie zastanawiam kto moze zatrzymac Jonesa. Moze Bader jakims strzalem na glebie lub Machida/Shogun w stojce? Z takimi warunkami moze spokojnie przejsc do ciezkiej i tam namieszac.
[...] i prezentowanie tych technik w ramach samoobrony. Niestety przez tzw życie studenckie- nie chlanie na umór cały dzień!- chwilowo i totalnie nie na miejscy mjj jest odwieszone. Co się początkiem czerwca zmieni:) aha, od czasu do czasu na warsztatach capo mamy zajęcia z bjj, jako, że kadra i to ćwiczy, więc z chęcią i tam ląduję na macie:)
Nie chodzilo mi o kupienie LK w polsce! Skoro NFZ nie funduje cykli na winku poprostu kupie sobie to co na fotce. Ale dziwi mnie ze u nas winka sie nei dostanie; przeciez to jest normalny lek i co maja zrobic chorzy (na np jakies tam obrzeki naczyniowe) ktorzy potrzebuja tego leku?
[...] szczegółach kończąc, a amatorzy koncentrują się zazwyczaj tylko na szczegółach. Czas trawienia i tempo absorpcji odżywki białkowej powinno byc dla amatora elementem którmś tam w kolejce, a często staje się dośc istotnym, IMO - niepotrzebnie. I o tym mówię. W ogóle to co wyżej raczyłeś napisać śrenio korespodnuje z przedstawionymi przeze mnie [...]
a tam wypic to nie jest zaden problem a co do tych jakby objawow to slyszalem tez o tym ale to moja pierwsza przygoda ze stakiem - tak to zawsze bralem mono - fajnie mi sie cwiczy po porcji KO - juz czuje czuje ze KO i mono nie pojda na marne
[...] który podałem Uprawiane inne sporty : piłka ręczna od 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ; no chodzę na normalną siłkę to raczej jest tam wszystko czego potrzeba Dieta : Jem to co jadłem na co dzień napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś [...]
[...] hmm napewno lepiej ale nie widze zadnych efektow bez oralu zadnego i oprocz testosteronow ktorym tez nie dokonca ufam nie wierze w srodki ala deca bold itp wedlug mnie tam tych srodkow nie ma. Zastanawia mnie kwestia ph co prawda troche mnie kusi. Widzialem na stronie rozanskiego kiedys jak pisal o tym ze zdecydowanie metanabol wypada [...]
Nie popędzaj, zrozum człowieka. Nie dorosłeś jeszcze do takich spraw, więc się nie mieszaj prześmiewco. Wiesz co didżej, nie przepadam za tobą. Przeczytałem kilka twoich postów tu i tam i serio nie przypadłeś mi do gustu. Więcej kultury i powagi. Jak chcesz se jaja robić zapisz się do cyrku.
[...] czasie. Trening siłowy FBW: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek + jedno ćwiczenie na biceps/triceps zamienne co trening 3 serie po 10-12 powt. Interwały niedawno dodałem dopiero, HIIT. Ryż już mi poprawili tam na brązowy, a w tej rozpisce zapomniałem zmienić.
Zacząłem teraz interesować się robieniem papierów na instruktora sportu w snowboardzie. Ia tam zkolei sprawa wygląda jeszcze inaczej. Najpierw trzeba uzyskać jakies klasy sprawności, potem Pomocnika Instruktora, potem Instruktora Rekreacji i następnie dopiero Instruktora Sportu. Na dodatek raz na 3 lata trzeba przechodzić dodatkowe szkolenia. Nie [...]
witam ponownie ;) no wiec zaczynamy weekend, mam nadzieje,ze podolam ;/ ... tez jak jestem w SUB to biore bulke, ale ostatnio zjadlam cala, 30cm a to juz 700kcal :O ale bylam masakrycznie glodna :/ ... ogolem w weekend jak nie mam treningu, to robie z 13km rowerem albo ide na basen (40 min w te i wewte) to tez cos tam spale tego co zjem.. ale [...]
[...] to już jest kres Warki jako głównego sponsora Siłaczy. Może jeszcze rok? a może w ogóle? Podkreślam jednak, że są to tylko i wyłącznie moje przypuszczenia poparte jakimiś tam przeciekami od kolegów z branży. co do TVN, to o tym się mówi głośno. W wywiadze dla Polskiego Radia w czasie Festiwalu Piosenki w Sopocie, prezes TVN wypowiadał się na [...]
A możecie mi polecić speca od diety ?lukaszek19831 My tu nie rozpisujemy diet masz dział odżywianie od którego powinieneś zacząć, tam znajdziesz fachowców od diety. Druga istotna sprawa co ty chcesz wycinać przy twoim wzroście i wadze, dla mnie to jest pozbawione, sensu biorąc T3 przy twoim wzroście i wadze bez podkładu z SAA. Co prawda idzie [...]
http://www.sfd.pl/temat29484/ - co do tego artykułu, to jeśli go czytałeś Michail to co sądzisz o takim sposobie wyciskania, który jest tam opisany: Rogrzewka - 20 powtorzen ze sztanga. 1. wyciskanie 50% naszego maxymalnego ciezaru 12 razy 2 w. 75% max 8-10 razy 2 wyciskanie naszego maxa 3. wyciskanie 50% maxa tyle razy ile mozemy I tak za [...]
Ja miałem pecha w trakcie cyklu z mietkiem musialem zrobic badanie krwi w pracy i wyszły "kredki".Normalny człowiek ma juz nie pamietam ale jakos 30 czy 40 czegoś tam zwiazane to jest z wątrobą a ja miałem ponad 400!!Wylądowałem w poradni wzw a najlepsze to że za 3 mies. znów miałem badania krwi i wszystko było ok bez żadnych lekarstw [...]
[...] co najwyzej moze Ci sie poprawic ich wyglad ,ale to zalezy od tego jakie je masz. Na spalanie dieta+aeroby Zreszta widze ze masz 0 przeczytanych artykułów wiec zapraszam do Odzywiania tam pomoga Ci ułozyć diete, i do działu Trening . Bo ten Twoj post pokazuje ze nie zabardzo wiesz o co chodzi. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2008-12-23 13:41:20
TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.
